La Tiranía de la belleza

Comenzó la primavera y al mismo tiempo empiezan a circular otro vez más las famosas "Dietas de moda" que prometen el conocido descenso rápido, tan perjudicial para la salud. El rebote, la dieta yo-yo o también llamado Weight Cycling, se asocia a una mayor mortalidad. Por otro lado, realizar una dieta restrictiva muchas veces dispara la aparición de Trastornos de la conducta alimentaria, desencadenan atracones y compulsión por comer sin control o aumentan la ansiedad. En la película "To The Bone" del 2017 disponible en la plataforma Netflix, la directora Marti Noxon muestra como el personaje central protagonizado por la actriz Lilly Collins, sufre de anorexia nerviosa y comienza un tratamiento de recuperación. Ya todos sabemos la relación que existe entre la autoestima y la belleza física, especialmente para las mujeres. Durante los últimos 50 años para ninguna mujer, ni siquiera para la mas bella, ha sido fácil habitar su cuerpo. ¿Escuchaste hablar de la tiranía de la belleza? Es importante saber que somos mas que un cuerpo, que tu peso NO te define, es solo un numero.... A vos  ¿Qué te gusta hacer? ¿de que cosas disfrutas en lo cotidiano?  ¿Quiénes son tus amigos? ¿Qué música escuchas? … esas cosas SI hablan de vos y muchas veces lo que nos pesa no son solo los kilos, son también los ideales. Vos ¿Cómo te ves? ¿Tenes algún objetivo de peso? NO quedes atrapada por una cifra, realiza cambios ordenándote en las comidas, mejora tu patrón alimentario ¿Qué te gusta desayunar? ¿a que hora sentís hambre? ¿realizas actividad física?. Cuida tu cuerpo sin descuidar tu salud y realiza cambios sostenibles en el tiempo que te permitan alcanzar metas, el peso será una consecuencia de esas decisiones. Lo mejor no es buscar el peso ideal, sino un peso cómodo, cómodo para ponerte la ropa que te gusta, para hacer actividad física y suelta esos ideales que nos pesan tanto. El Método NO Dieta se basa en el cambio de hábitos, ese cambio será la clave del Éxito: poder disfrutar de tu cuerpo, el auto control la ingesta evitando el descontrol, la re-ganancia y el rebote. Para seguir reflexionando podes ver la película "To The Bone" y para leer te recomiendo el libro de la Dra. Katz "Más que un cuerpo" 👍