Volver de las Vacaciones Regresar de las vacaciones nos enfrenta con nuestra rutina diaria.....retomar al trabajo, la facultad, el gimnasio, muchas veces no es tan fácil, acá van algunas sugerencias para organizarnos mas fácilmente. ¿Por donde empezar? Como explica el Dr. Ravenna en su Método: El CORTE inmediato con los excesos, la MEDIDA en la porción, el cuerpo y la ropa-; y la DISTANCIA entre las comidas y con la comida son la clave para salir exitosos de este intento: Registrar el peso Lo primero es pesarnos para saber de que peso partimos siempre que iniciamos un plan alimentario saludable. de esta manera podremos comparar y estar seguros de los avances Ponernos Horarios para comer Resulta fundamental organizarnos en 4 comidas diarias, respetando los horarios necesarios para cada paciente en forma individual. Evitar el picoteo Cumplir con las 4 comidas principales y agregar alguna colación solo si el es muy necesario, recuerde que no hay nada proh