FIN DE SEMANA LARGO

¿PORQUE NO PLANIFICAMOS UN FIN DE SEMANA PARA CUIDARNOS?
EN TU LISTA DE PRIORIDADES 
PARA EL FIN DE SEMANA LARGO  PONETE VOS PRIMERO

ORGANIZA COMIDAS SALUDABLES Y RICAS  

 PERO QUE NO ATENTEN CONTRA TU DESCENSO DE PESO
(PODEMOS REDUCIR LAS CALORÍAS DE UNA RECETA SOLO DISMINUYENDO LA CANTIDAD DE GRASA EN SU PREPARACIÓN)

COME DESPACIO.....NO TENGAS  APURO EN LEVANTARTE DE LA MESA, DISFRUTA DE LA CHARLA CON TUS HIJOS, CON TU PAREJA, ESCUCHEN MÚSICA MIENTRAS
 COMPARTEN LA MESA


PREPARA ALGÚN POSTRE LIGHT PARA DARTE UN GUSTO DULCE

NO TE OLVIDES DE LAS BEBIDAS....... ELEGÍ LA QUE QUIERAS
PERO EVITA EL EXCESO DE ALCOHOL Y DE AZÚCAR


PROGRAMA ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA DIVERTIDA 
PARA HACER CON TU FAMILIA O AMIGOS

ARMA UN AMBIENTE SEGURO, COCINA LO JUSTO Y NECESARIO....NO TE OLVIDES DE PEDIR AYUDA PARA QUE NO TE TIENTEN CON COSAS QUE NO VAS A RECHAZAR. 

SI VAS AL CINE, LLEVATE ALGO DULCE PARA ACOMPAÑAR LA PELÍCULA
 POR EJEMPLO LA BARRA DE POCHOCLO TIPO POP XXI, SOLO APORTA 100 CALORÍAS  Y NO TE OLVIDES DE MERENDAR Ó CENAR ANTES DE SALIR

RECORDÁ QUE BAILAR, TAMBIÉN ES UN BUEN EJERCICIO!!
                                                                                                                              .............. PENSALO!!!

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