VIANDAS FRESCAS PARA LA PLAYA

Brochettes de Melón   (150 calorías por porción)                    
4 porciones

Ingredientes
8 palillos para brochettes
16 cubos de lomito ahumado
32 cubos ó bolitas de melón
1 atado de rúcula fresca bien lavada

Armar en cada palillo 2 cubos de lomito y 2 cubos de melon. Se recomienda servir sobre la rucula fresca.

Sandwich de pan integral Vegetariano (240 calorías)

2 rebanadas de pan diet
1 rodaja de tomate redondo
3 rodajas de pepino
1 feta de queso light
Lechuga, 1 hoja


Tupper con frutas variadas en cubos "para convidar" (50 calorías por compotera)
Melón
Sandia
Ciruelas
kiwi
durazno




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